Efter en dag på kursen lekfull tantra slås jag av hur liten del av sinnet känsel som vi använder i vårt dagliga liv. Fokus för dagen har varit beröring och hur vi kan öppna upp för att ta emot och ge mer av den beröring som vårt hjärta önskar. Jag är mycket tacksam för att ha fått möjligheten att delta.
— Jonas

Lekfullheten står i centrum

När hoppade du senast, när dansade du, när skrattade du glatt, när kände du nöje eller njutning i stunden? Allt det vill jag uppmuntra dig till med Lekfull tantra. Tänk om vi är här för att leka?

Älskade att möta så mycket energi, att få möta sina rädslor och släppa dom, för att istället få njuta av livet på alla plan, med andra energier.
— Ann-Charlotte

Lekfull tantra vill visa dig att tantra och tantriskt sex kan vara lekfullt, enkelt och livsbejakande. Det ska inte behöva vara svårt eller krångligt att njuta.

Kärnan i tantra är kärlek - och det startar med dig. Ett tantriskt mantra skulle kunna vara: “Jag älskar mig, jag älskar mitt liv, jag älskar min kropp”. Tantra handlar om att du börjar inse att du skapar ditt liv. Du kan gå från att känna dig som ett offer, att livet är något som bara händer och som du inte kan styra över, till att du kan dansa med livet.

Att utforska tantra kan betyda att du vaknar upp till insikten att du är kärlek och kärleken börjar i dig, med självkärlek. Det är en av orsakerna till att jag kallar mig för kärlekskrigare, det kommer från att jag blev medveten om att jag är kärlek och att jag inte behöver kräva det från andra.

När jag började uppskatta mig själv, så ökade min förmåga att ta emot kärlek från andra - och att ge kärlek till andra. I teorin är det så enkelt.

Och hur brukar det där uppvaknandet ske? Genom din kropp och dina sinnesförnimmelser. Dina sinnen verkar alltid i nuet, livet händer just nu, men ibland glömmer vi bort det, och litar på våra tankar, snarare än på våra kroppar.

Det är därför tantra kan bli en livsstil. Det kan bli din dörr intill kärlek. Och jag vill visa dig hur fantastiskt enkelt det kan vara.

Njut av livet nu


Jag vill bidra till att avdramatisera vad tantra är och vad tantriskt sex kan vara.
I grunden handlar tantra om att uppleva livet i nuet. Alltså att vara uppmärksam på sinnesförnimmelser och vara mindre upptagen av tankarna i huvudet. Ofta är det tankar på vad som har hänt eller vad som kanske kommer att hända som fyller våra liv och då är risken stor att vi missar att vara med när själva livet händer.
Så tantra kan bli ett sätt att bli mer närvarande. Tantra kan hjälpa dig att verkligen uppleva nuet och släppa en del av dina tankar. Det härliga är att våra sinnen alltid upplever saker här och nu. Du ser, du hör, du känner, du luktar, du smakar - och allt det är omedelbara upplevelser.
När jag reflekterat, efter femton års erfarenhet, över vad tantra är kommer jag fram till att det i grunden handlar om tre saker: Andning, ljud och rörelser. Du andas nu, du ljudar nu och du rör dig i nuet. Dessutom uppstår njutning i nuet.

Det finns en rad tantraskolor med lika olika inriktning. Vissa har en stark koppling till yoga, andra till meditation och så finns det de som är mer fokuserade på snabb andlig utveckling med hjälp av njutning. 

En dörröppnare till dig och till tantra


Jag vill erbjuda dig en möjlighet att närma dig tantra, närvaro och njutning med enkelhet och lätthet - om du sedan vill gå vidare och utbilda dig i en etablerad tantraskola, så är det toppen. Du kan se lekfull tantra som en slags dörröppnare till tantrisk njutning och det fina är att det passar lika bra för nybörjare, som för dem som har större erfarenhet av tantra.
Tantra kan bli ett sätt att leva, men behöver inte vara det. Många tror att tantra bara handlar om sexualiteten, men det är alltså ett mycket vidare begrepp än så. I lekfull tantra är det ändå sensualiteten och vägen till njutning som är fokus.


* Hur ser ditt sexliv ut idag?
* Hur vanligt är det att du söker snabba kickar och orgasmer?
* Hur ofta är du inriktad på målet och tappar bort att njuta av själva vägen dit?
* Hur ofta ger du dig tid att verkligen känna hur det känns när en mjuk hand smeker din kropp?
* Hur ofta är du uppmärksam på din andning?
* Hur ofta tillåter du dig att kvida, skrika eller jubla när du njuter?
* Hur ofta tillåter du olika känslor att finnas närvarande när du älskar?
* Är det tillåtet att ha andra känslor än kåthet?
* Kan du vara arg, ledsen, rädd eller lycklig när du rör vid dig själv eller någon annan?


I tantra finns det inga mål. Som jag ser det finns det inga krav heller. Det är en möjlighet att, så småningom, träna upp förmågan att njuta utan fokus på klitorisorgasm eller ejakulation. Det finns en möjlighet att stärka din sexualitet, känna den ännu mer, genom att då och då låta bli att komma till en avslappnande orgasm (som gör att du blir trött och förhoppningsvis nöjd). Det finns en härlig poäng med att tillåta njutningen att stegras och ett bra sätt är att avstå från att komma och nyfiket upptäcka vad som händer med din kåthet och förmåga att njuta då. Kan du njuta av själva mötet, av beröringen, av ögonkontakten av att ibland andas i takt? Tänk när du har förmågan att uppleva mer subtil njutning, att du till exempel blir upphetsad av att någon smeker ditt finger, för att du har tränat dig på att njuta av själva mötet, istället för att ha fokus på att nå ett mål. 
När du är mer van vid tantra, när du tillåter dig att bli mer lekfull, kan tantra också bidra till att du får uppleva att sex också kan skapa andlig kontakt. Du kan känna att du är en del av något större, att din njutning når utanför din kropp. Du kan uppleva att sex är en motorväg till det gudomliga. För vissa är det just detta som lockar dem till tantra, men det behöver inte vara det. Du kan se den mer andliga kontakten som en bonus, när den uppstår hos dig.
Lekfull tantra visar dig att tantra kan vara enkelt och roligt. Min erfarenhet är att lekfullhet, glädje och nyfikenhet är viktiga redskap för dig som vill känna dig mer fri att njuta mer.

Här berättar jag lite mer om varför jag skapat Lekfull tantra.

 

I dag finns tre möjligheter att testa lekfull tantra. En helgkurs, en onlinekurs och en bok!

Lekfull tantra - helgkursen

Lekfull tantra är  en kurshelg - lördag - söndag där du möter tantra med lätthet, där du får uppleva din kropp och dina sinnen på dina villkor och där andning, dans och beröring är viktiga inslag.

Under den andra dagen ingår klassiska tantraövningar, träning på att ta för dig med samtycke och lekfulla övningar där beröring ingår.

Kursen är upplevelsebaserad, med många praktiska övningar, där du får träna på andning, rörelse och beröring. 

Du är välkommen som nybörjare, som mer erfaren, du är välkommen som singel eller  som en del i ett par.  Kursen är inte designad för par och kommer du med din partner, avgör ni själva i vilken mån ni gör övningarna med varandra eller med andra.

Kom som du är! 

Kommande kurshelger

Under fliken event hittar du kommande kurshelger och workshoppar.

Lekfull tantra onlinekurs

Om du vill träna Lekfull tantra hemma, eller vill börja träna själv, så rekommenderar jag onlinekursen Lekfull tantra. Kursen kostar 600:- Läs mer om onlinekursen här.

Lekfull tantra - boken

Lekfull tantra - din väg till att njuta i livet, är boken för dig som vill lära dig mer om tantra på ett enkelt sätt och få mer än 50 övningar, meditationer och reflektioner kring tantra. Här kan du läsa mer om boken.